chodze na silownie od 2 miesiecy i od miesiaca boli mnie lokiec prawy i troszke lewy zaczolem brac artresan na zwiekszenie mazi w stawach bol troche sie zmniejszyl ( 20-30% ) ale jednak boli mnie i niewiem co zrobic . slyszalem ze kolagen akiva plus olimpu jest dobre ale tylko slyszalem . rozgrzewke normalnie przeprowadzam itd . mam 185/80 kg jak [...]
[...] dzień robie klatę i plecy a w inny biceps i triceps ;p dlatego proszę o jakiś konkretny plan na rzeźbę :) z góry thnx a i jeszcze jedno.. Odnośnie brzucha.. ćwiczę go od długiego czasu (cycki i brzuch powód zapisu na siłownie)i wiem, że trzeba utrzymywać dietę ale zastanawiam się co brać czy termo czy l-karnityne ? Z góry dziękuje za pomoc !!
glutamina jest dobra ale droga, oczywiscie ze mozesz brac proponuje tez bcaa, a co do tse to robilem na nim 2 cykle, 1 byl wypasony chudlem w oczach teraz biore 2 raz i juz nie robi na mnie takiego wrazenia chyba czas zapodac tusipka przed bieganiem:P
co do l karnityny przewazaja negatywne opinie ale mysle ze jest to mylne.....to calkiem niezly suplement jednak wielu ludzi twierdzi trzeba brac w wiekszych dawkach niz jest napisane na opakowaniu.co do zadanego pytania to do treka nie mam zaufanai brat testowal kiedys ta poprzednai karnitne treca i szalu nie bylo, proponuje sprawdzic vitalmaxa w [...]
[...] nowego treningu) zrobiłem ledwo co na ławce prostej 2 serie po 5 powtórzeń, 3 seria po 3, a 4 po 2:/ czym może być to spowodowane?:/ dodam jeszcze,że dzisiaj zacząłem brać Kreatynę,HMB,BCAA,Białko i Glutaminę teraz myślę czy nie powrócić do poprzedniego (5 dniowego)treningu który robiłem przez rok czasu:/ - Rozgrzewka - unoszenie hantelek [...]
[...] Wiele przesiedziałem tutaj na forum, może jednak cały czas za mało, ale nie "dostałem" żadnej sprecyzowanej odpowiedzi na mój problem. W każdym temacie jest napisane co innego. Otóż chciałbym wiedzieć, jak mam brać clena. Diete posiadam, siłka i areoby są. Chce jak najwięcej zrzucić na wadze !! Mam clena tabletki 2mg. Licze na wasza pomoc.
To znaczy powiem tak... Kreatynke mam zamiar brać od nowego roku + to co mi polecicie... A teraz zbieram informacje co i jak... Na razie ćwiczę sobie na sucho bez jakiegoś ustalonego treningu i diety... Ale oczywiście dieta i trening od nowego roku będzie... Na razie chcę skompletować informacje...
[...] ok. 4-5 tygodniowy... Nigdy nie brałem żadnych suplementów a to będzie mój pierwszy cykl... Na razie ćwiczę na sucho... I teraz mam takie pytanie co powinienem jeszcze brać oprócz kreatyny aby poprawić i przyspieszyć rozwój mięśni skoro jestem początkującym jak na razie? Zastanawiałem się nad Carbo (Olimp) i planuje sobie kupić... [...]
[...] H2O (tj. 270-330 mOsm/ kg H2O). Napoje te powinny zawierać 6-8% węglowodanów (tj. 6-8 g węglowodanów w 100 ml napoju), gdyż wtedy najłatwiej się wchłaniają. Zawartość sodu (jako Na+) powinna wynosić przynajmniej 20 mmol/1, ale nie więcej niż 50 mmol/1. Wskazówki te należy zawsze brać pod uwagę przy wybo¬rze skutecznego napoju sportowego.
Thermal pro revolution to niezły środek na gubienie tłuszczu jakieś 2 tabletki przed treningiem można dołożyć jeszcze 1 tabletkę przed śniadaniem a po treningu kreatyna aby chronić mięśnie powinien pan być zadowolony. Gain bolic 6000 OLIMP to wykreśliłbym z diety lepiej brać COś CO ZAWIERA praktycznie samo białko jeżeli chce się trochę schudnąć.
nie zalezy mi na miesniach nóg , chce tylko chronic przed spadkai gorne czesci ciala, biegam po 20 km co drugi dzien dosc szybkim tempem, jak chronic gorne miesnie przed spadkami, mam bcaa i glutamine, co jescze brac?glukozy nie chce bo fat ma leciec,hmb to kit , moze jeszcze leucyna?
[...] Co do banana co za problem popic woda kreatyne i zjesc banana Ryż zjedz odrazu z Tunczykiem/ piersiami Dawkowanie krratyny DT RANO 5g PO TRENINGU 5g DNT RANO 5g Nie wiesz keidy brać białko możesz se zmixowac tego banana z białkiem i popić tym Kreatyne Temat Zamknięty Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-03 02:07:15
to jeszcze jedno jak juz posiadam dextroze to laczyc to z ka ? ( do niby lepszego transportu itp... ) oraz pytanko odnosnie cyklu ile moze trwac najdluzej ??? i jak dawkowac ka ? takie same dawki jak na opakowaniu 1 na czczo i 1 przed treningiem ?? co do dextroxy/carbo po treningu brac czy tez nie? czym uzupelnic wegle ??
[...] na rżeźbę, aeroby ) czy wystarczą te 2 miesiące, na to aby wypracować dobry zarys mięśni?, jak długo utrzymują się efekty po zastosowaniu?. Jeśli będe na redukcji czy mogę brać glutamine?, żeby zminimalizować katabolizm potreningowy i czy takowy wogule występuje przy rżeźbie. Bardzo bym prosił o porade jeśli jest to możliwe, może jakieś [...]
[...] w praktyce bowiem jeśli ktoś przekroczył swoje naturalne predyspozycje (a prawie każdy je przekracza na koksie), wówczas chcąc utrzymać postępy musi, podkreślam MUSI brać - w praktyce do końca życia. Czy to nie przypomina definicji uzależnienia? Co do odbloku to on nie jest po to, bo tak trzeba, albo gdzieś napisali. Po 2 miechach nie ma [...]
[...] mam czasu na więcej treningów. Siłkę dostosowałem pod treningi MMA. Co do staffu to zaznaczyłem w temacie ze to co mam + mono więc dokupię napewno mono i myślę nad tym by brać jedną porcje dziennie mono i jedną stacku. Ja osobiście nie lubię cykli na samych stackach. Lepiej mi wchodzi na masę jeśli biorę mono + jakiś stack. wiem z [...]
cukry proste co bys proponowal,za maly mam staz zeby brac odrzywki narazie na sucho
Mam pytanie do kogoś kto się na tym zna. Od wczoraj biorę tse przed śniadaniem 1 kapsułka i przed obiadem 2 kapsułki. Ograniczam jedzenie na sniadanie jem pół bułki na obiad bardzo mało. Od wczoraj czuję pieczenie w żołądku czy to jest jakiś skutek uboczny TSE? trochę się obawiam nie chce sobie zaszkodzić. Dodam że wcześniej nie stosowałam żadnych [...]
[...] XP i mono, po co kupowac XP skoro efekt koncowy bedzie taki sam? Sa ludzie ktorym Cp słuzy, poza tym są jeszcze teoretyczne rozwazania o wpływie glykocjaminy i betainy na produkcje egzogennej kreatyny, i juz mamy jakies przeslanki ku temu by brać CP. ja wziąlbym mono. ale autor pytal o CP. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-02 14:24:35
[...] Ci jak najlepiej umiałem. a co do diety to nie bylo, nie ma i nigdy nie bedzie Skoro masz swoje zdanie na ten temat to po co chesz pomocy? Bez diety wogóle nie musisz brać supli bo wg mnie i tak g**** Ci dadzą, bo nie dbasz o podstawy. Co do kreatyny: Tak właśnie należy ją brać, a spodziewałeś się że co napiszę? Brałem mono w ten sposob i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
